皆さん、こんにちは。歯科医院経営コンサルティング専門！歯科医院地域一番実践会　地域一番化マスターの岩渕龍正です。今日も、「毎日が歯科医院経営コンサルティング！」はりきって行きましょう！

先日、無限健康にちょい挫折（といっても、魚は食べますが、お肉はほとんど食べてません）してしまったとカミングアウトしましたが、それ以来、有酸素運動は逆にやるようになりました。

有酸素運動というのは、走ったりするような無酸素上体の運動ではなく、体に負荷のかからないウォーキング程度の運動のことを言います。正確には心拍数を測り、ある一定以上にならないようにしながらする運動のことを指します。

私はこれを長期遠征などもある中で、何とか実行しようと試みております。よく、クライアントからも「ホテルとかではどうやって、運動してるんですか？」と聞かれます。

ホテルなどで外を走るわけにも行かないし、部屋の前の通路をうろうろしていたら、怪しいか徘徊コンサルタントです。ですので、ホテルの部屋の中でもできる運動を考えた結果、「踏み台昇降」に行き着きました。

私はホテルの部屋で音楽を聴いたり、テレビを観ながら、踏み台昇降を２０〜３０分ぐらいしています。家でも、テレビを観たり、泉と話したりしながら、家では健康器具を使って有酸素運動をしています。

私たちは健康になってもらう仕事をしているにもかかわらず、運動不足になりがちですよね。運動不足から来る病気は数多くあります。問題が起きてから治療するのではなく、私たち自身も健康についてセルフケアをしていくことが大切ですよね。

健康器具は本当に簡単なテレビショッピングで購入できる程度のもので十分ですよ。大切なのは継続することですね。私も、継続できるように頑張ります！

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